Year: 2021年

深層心理１ 「皆仲良くするべき」は、絶対ではなく、ひとつの考え方。 こんにちは、カウンセラーのじゅんです。 今日は「対人恐怖症の深層心理」のお話をします。 深層心理とは、心の奥深くで働く、自分でも気づかない心の動きのこと […]

考え方編 同じ出来事も、考え方を変えることで、明るくもなり暗くもなる。 こんにちは。 対人恐怖症から解放されるためには、 様々な考え方を学ぶことが大切です。 なぜなら、同じ出来事に対しても、 ひとつではなく複数の考え方を […]

実践編 返事・あいづち・話しかけの第一声を、決めておく。 こんにちは。対人恐怖症カウンセラーのじゅんです。 ぼく自身の対人恐怖症克服の道のりの途中、 中盤くらいで実践して効果があった方法をお話ししたいと思います。 対人恐 […]

対人恐怖症に悩んでいると、 自分だけが苦しい思いをしている・・・と考えてしまい、ますます辛くなってしまうときがあると思います。 そんなとき、世の中のどのくらいの人が同じ症状で悩んでいるか知ることで、 少しだけ苦しみが和ら […]

このブログを見てくれている人の中には、 「自分は対人恐怖症なのだろうか？」と悩んでいる方がいると思います。 今日は、そんな方のために、対人恐怖症の診断基準を紹介します。 この基準は、DSM-５という精神疾患の診断基準マニ […]

こんにちは。対人恐怖症カウンセラーのじゅんです。 あなたの「人生経験の中で組み立てられた考え方の集合体」をスキーマと呼びます。 難しく聞こえるかもしれませんが、簡単に言うとあなた自身が作りあげた基本プログラムのようなもの […]

こんにちは対人恐怖症カウンセラーのじゅんです。 まわりとうまく話せない自分は駄目な人間だと思ってしまう、という方へ。 対人恐怖症の方の悩みの中で多いものだと思います。  これについてのぼくの考えなのですが、そもそも会話っ […]

先日こんな悩み相談を受けました。 「人とうまく会話できない。みんなが当たり前にできている会話ができていない自分はだめな人間でみじめです」 ぼくは、その方に 「会話って実は難しい作業なんです。」という話をしました。 会話を […]